成语“积劳成疾”出自冯梦龙笔下，由春秋战国时期楚国攻打蔡国的一段战事引申而成，记录的是一位有勇有谋的国之重臣殚精竭虑、以身谋国并最终积劳成疾而病倒不起的悲壮故事。这个国之重臣叫公孙归生。
楚灵王凭着强大的国势和兵力,灭了陈国以后，乘势发兵进攻蔡国。蔡侯中计被杀,楚兵攻城甚急。刚接位的世子有,听从监国公孙归生的意见,向晋求救。晋昭公惜兵不愿出头,叫宋、齐、鲁、卫、郑等国出兵,可是他们都怕强楚。蔡国没有办法,只得凭自己的微薄力量守城。一个不及楚国一个县大的蔡国,居然坚守了七个月之久，这里面全靠公孙归生的一力支撑。公孙归生劳累过度终于病倒了,城中的粮食也吃完了,守卫兵士也筋疲力尽了,楚军破城而入……
看到公孙归生的故事，让人不由得想起三国时期那位足智多谋的诸葛先生，何其相像，何其遗憾。可见，成大事，单靠某个人的操劳和才智是远远不够的，一个家庭的兴旺发达，一个单位的持续发展，一家之主也好，领头人也好，都不能靠疲劳战赢得胜利，只有张弛有度，休养生息，才有更长远的未来，毕竟身体是革命的本钱，没了健康，一切都没了。历史上，这类教训不胜枚举。
大凡名医，历来重视著书立说，常常是通过学术著作来体现其地位的，事实上著书立说也是造就名医、衡量名医的一条重要标准。然而，“胸中有万卷书，笔底无半点尘者，始可著书；胸中无半点尘，目中无半点尘者，才许作古书注疏”。意谓无论著书还是为古书作注，都必须博学万卷，同时要扫除俗念、成见方可。青灯黄卷，坐冷板凳写材料的都知道个中辛苦，何况那些名医，日常还要接诊大量的病人，再挤出时间编撰医书，就更不是简单的“辛苦”二字可以概括的，简直是焚膏继晷，披肝沥胆，呕心沥血。
沪上名医陈存仁“一生除行医外，每天至少花2个小时写作，从不中断”， 为的也是“著书以教人”。他一生著作等身，除了《中国药学大辞典》，尚编有“皇汉医学丛书”、《中国医学史》等。为编《中国药学大辞典》，他规定自己每天写2000字，白天出诊，晚上写书，通常一晚只睡5个小时，足足写了4年，总计320万字。后期为了赶稿出版，又日夜不停地赶写，待交稿之后，大病一场。那段时间，他每日发烧不退，并且患上了神经衰弱，整夜失眠，体重由130斤减至96斤。无奈买了一斤多人参，每天喝参汤，移居无锡休养3个月才告愈。
清代名医魏之琇对明代江瓘的《名医类案》十分赞赏，遂依照该书体例，撰述《续名医类案》，以补江书的遗珠之憾。魏之琇为完成这部60万字巨著，废寝忘食，积劳成疾，终至不救，书成后不久便离世了，真是为著书而献身。在中医发展史上，这样的例子很多，他们医好了病人，却经常累病了自己。
勤劳、勤俭是中国人的优良传统，革命年代，有句口号很响亮——“轻伤不下火线”，就是说有点小病小伤的，忍着也要坚守岗位，坚持工作。这两年，也有一句励志的话流传很广——“只要干不死，就往死里干”，就健康养生的角度而言，这种观念是要不得的，我们有必要知晓疲劳已是亚健康，是一种信号，是在提醒你，你的身体已经超负荷，应该进行调整和休息了，不重视这个信号，就可能引起慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征是慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状为特征的临床症候群，我们日常感伤较多的腰酸背痛、头晕头痛等都是典型症状，这时候最需要的就是恢复，尤其是过度的疲劳更不可忽视。人到30岁后，体力处于下降趋势，身体对疲劳的调解能力减弱，不及时休养生息，天长日久，身体的抵抗力和免疫力就会下降，某些潜伏在器官的病灶便有可能被诱发，从而患上疾病。这不仅对中老年人如此，对年轻人也是一样的，近些年，我们经常听闻有小伙子由于连续加班或上网玩游戏而猝死的，自以为年轻力壮不会有啥事儿，一旦倒下才知道生命的脆弱。
生活中，人们常说“小车不倒只管推”，尤其是人到中年，每天睁眼一瞅，上有老下有小的，都指望着自己哪，那压力甭提了，天天“不用扬鞭自奋蹄”。阿松曾认识一位姓陈的出租车司机，别人都说一台车两班倒，他黑白干，问他为啥这么卖命，说是贷款买的车，媳妇没工作，还有两个孩子，全家就指望他开车挣钱吃饭。别的师傅中午吃饭一般会吃碗烩面，饭量大的还会加个菜，他为了省钱，每天吃从家里带的馒头，就着咸菜对付着就过去了。坐他的车时，几次交谈，他都大倒苦水，说这日子过得太辛苦，很怀念前几年在老家生活时的日子，虽然生活条件不如省城，但天天很开心，很轻松，没什么压力。现在，为了给孩子创造一个更好的条件，接受更好的教育，两口子背井离乡来城里发展，劳苦不堪，他黑白开车辛苦，媳妇一个人管两个孩子上学和一家子的吃喝拉撒，也是筋疲力尽。两年后，阿松从陈师傅一个老乡处得知，他心梗去世了，车贷刚刚还完，阿松好一阵唏嘘。
车流滚滚，人来人往，不知道这里面有多少个“陈师傅”，有多少个“为了孩子”的父母在不知疲倦地奔波，甚至就连现在的孩子们，本是无忧无虑、轻松快乐的童年时光，却比大人还忙，唯恐输在了起跑线上，一个礼拜除了繁重的课堂学习，光各种补习班加在一起就有几十个课时，甚至有新闻爆出有小学生被补习班压倒的。
著名央视主持人白岩松曾这样说过：一个从小就接受必须争先、必须第一名教育的孩子，长大后是可怕的、可怜的，他的成长过程不仅失去了欢笑，而且在步入社会后，假如成为领导，他会不考虑员工的感受，把员工当成不知疲倦的机器人来使唤；如果是一个普通人，他就会苛求自己，让自己在所谓的奋斗中穷其一生，为了忙而忙，直到累倒下，把辛苦攒下的一点钱拱手交给医院，而不考虑他笑过没有，享受过快乐没有。觉得不辞辛苦就是人生，不知道这算不算是一种病。
白岩松的话让阿松想到了孔圣人的一个教诲。周朝的时候，民间有一个祭祀百神的“蜡”节，孔子带着子贡去看祭礼，孔子问子贡说：“赐也乐乎？”子贡答道：“一国之人皆若狂，赐未知其乐也。”孔子说：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也。”意思是：一直把弓弦拉得很紧而不松弛一下，即使是周文王、周武王也无法办到；一直松弛而不紧张，那是周文王、周武王也不愿做的。有时紧张，有时放松，这才是周文王、周武王治国的办法。
现在工作节奏越来越快，很多人疲惫不堪，处于亚健康状态，一想起上班就头疼，这是一种很危险的信号，需要学会调理情志，做到“恬淡虚无，真气从之”。让大脑经常处在一种放松的状态，心静则慧生。考试的时候，如果脑子紧张，会的也想不起来；思想放轻松，才能才思敏捷，神游万里。如果能使自己的心态处在一种稳定平和的状态，就能做到“阴平阳秘，精神乃至”。
中国人讲究过犹不及，过犹不及就会破坏平衡，平衡是一种美好的境界。生态平衡了，会风调雨顺；心理平衡了，会让人舒坦愉快；而劳逸平衡了，会使人精力充沛，身体健康。平衡，是一种能力，一种智慧。
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